Detox do’s and dont’s

Jag är ju ingen expert men har läst på en hel del om Detox inför min vecka, och Cindy undrade om jag kunde skriva ut exakt vad man får äta och inte äta! Självklart darling!

Do’s:

• Drick mycket vatten, 1,5-2 liter per dag.
• Grönt te och örtte
• Frukt, bär, grönsaker och rotfrukter i alla dess former!!!
• Nyttiga fettkällor som avocado, olivolja, (osaltade) nötter och frön
• Nyttiga proteinkällor som ex. bönor, linser, tofu och feta ost.
• Kolhydrater med lågt GI som quiona, bulgur, dinkel och råris
• Använd soyamjölk till smoothies.
• Grekisk/turkisk yoghurt funkar.
• Starta dagen med en msk linfröshot som legat i vatten under natten… - sätter igång magen
• … drick ett glas varmt vatten med pressad citron efter. - sätter igång förbränningen
• Yoga och promenader är bra motion under en detox
• Se till att få minst 8 timmars sömn per natt

Dont’s:

• Ingen alkohol, kaffe, svart te eller rökning
• Inget rött kött (ät vitt kött i form av kyckling eller lax om du känner dig tvungen)
• Inget socker i någon form! Inget godis och snacks alls, whatsoever!
• Inga kolhydrater med högt GI och inget bröd!
• Inget mjöl
• Inga mejeriprodukter som mjölk, smör, ost, yoghurt och filmjölk
• Träna inte hårt under detoxen
• Undvik värktabletter såsom alvedon, ipren etc.